讀後感 & 筆記 開放式戀愛心理學：可寫在CV上的技能GET（嘉賓：Mills 黃仲遠，Seco）Part 1 | 齋傾唔做 256
一直都是齋傾唔做的聽眾，
又是他的受訪嘉賓，今集非常適合我，所以做了一份筆記，跟大家分享。
在這期齋傾唔做的Podcast中，嘉賓Mills IG@mills.psychologist.hk 和Seco IG@seco.shibari 分享他們寶貴的見解，節目以很客觀的角度，討論主流觀念對多樣性關係的見解，情感與價值觀之間的關係，以及一夫一妻制轉變為非一夫一妻制的心態調整。
我跟我男朋友是發展開放式關係，我們現時的階段是一起交換伴侶做愛，舉辦及出席Swinger Party，在做所有事情，我們都是一起，而且偏向性為主。我們希望可以一起與其他Couple建立情感上的發展，但暫時未有機會，最多與其他交換同好的情侶成為朋友。
而我個人亦有幻想跟Seco一樣，再獨立發展一些關係。但在未發展之前，例如約Fans 做愛，約單身的創作者合作，多人運動世界賽中約外國單男，與男朋友的舊SP一起做愛這些活動時，我們已經感到這些活動對我們的關係帶來障礙及擬惑。
今次Mills 的分享，很清晰地解釋開放式關係的前因後果，Seco 亦分享實際經驗，對我們來說很貼身又實用，兼且有時我自己做訪問時，我都想多舉一些例子、更準確的用詞來向觀眾表達，始終我都是一個倡議者，不想言之無物。
片長一個鐘，反反覆覆聽了2-3個鐘。（因為內容有點深，有時要重覆聽，我一心二用，同時做其他工作😂）做了些筆記，在這裡順便跟大家分享 。
想嘗試開放式關係的你，即刻去做Mills 找到的5個參考問題，再看全片，支持齋傾唔做、Mills以及Seco。
測試你是否適合非一夫一妻制
1. 是否有多個性伴侶的需求？
2. 是否對探索不同關係感到好奇？
3. 是否願意與伴侶挑戰誠實和開放的情況，並且能夠體諒彼此？
4. 是否有足夠的時間和精力來管理和維護多重關係？
5. 能否有效地處理嫉妒情緒？
社會及環境對人價值觀的影響
主流觀念的影響
大多數人從小就受到一對一、異性戀的主流觀念影響。
環境的影響
人受環境影響多於受性格及成長影響，現代社會的複雜性和多樣性強，每人有很多不同的角色，例如：爸爸、教徒。
情感與關係的變遷
歷史背景
從前人們主要為生存而活，資源管理困難，醫療差，性病會致命，難以處理複雜關係。
現代進步
現代社會的進步使得管理情緒和時間的能力有所提高，滿足自己慾望的手段也多樣化，較易處理複雜關係。
情緒與價值觀
情緒需求
每個人都需要情緒的舒緩和連繫，並渴望在價值觀和行動上與社會一致，以獲得靈性上的滿足。
關係的多樣性
不同的關係形式都可以滿足靈性的需求，一個伴侶不一定能滿足所有需求。非一夫一妻制（Non-Monogamy）及一夫一妻制（Monogamy）可以有同等的滿足感。
一夫一妻制轉變為非一夫一妻制的心態調整
心態調整
一夫一妻制以伴侶為中心，而非一夫一妻制則更多地從自身需求出發，因為不同伴侶之間的需求可能會衝突。
Monogamy 與 Non-Monogamy 的共同問題
相同的挑戰
一夫一妻制和非一夫一妻制在情感和性需求上面臨相同的挑戰。
時間管理
兩者都需要有效的時間管理來維護關係和滿足需求。
Non-Monogamy 的特點
多渠道滿足需求
人們也可以通過多種途徑來滿足情感和性的需求。
設定界限處理 Non-Monogamy
界限的重要性
需要設定清晰的界限，以確保關係中的互相尊重和理解。
灰色地帶
在關係中可能存在灰色地帶，這些是大家不會提及或討論的範圍。
接受程度
對界限的反感與否，取決於每個人對束縛和限制的接受程度。
嫉妒的類型
嫉妒分為兩種類型：
- 希望對方只和自己親密。
- 不希望對方和其他人親密。
社會觀念對擁有性的影響
擁有性與社會觀念
社會對處女、性伴侶數量等概念的看法會影響個人的自尊和忠誠度。有人認為打破這些觀念是不尊重他們。
自尊與自我價值
自信＋自我價值 = 自尊
自我價值包括：金錢、地位、男女關係。
